Coffee Effect : कॉफी जगभरातील सर्वात आवडत्या पेयांपैकी एक आहे. कॉफीकडे लोकांच्या क्रेझच्या दृष्टीने, आतापर्यंत बरेच संशोधन केले गेले आहे, ज्यामध्ये त्याचे बरेच आरोग्य फायदे उघड झाले आहेत. अभ्यासानुसार, कॉफी आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास तंदुरुस्त ठेवण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते. यामुळे हृदयाच्या आजाराचा मृत्यू होण्याचा धोका कमी आहे. या व्यतिरिक्त, त्याचे सेवन मधुमेहाची लक्षणे, विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग, नैराश्य आणि चिंता कमी करु शकते. बर्याच लोकांना त्यांच्या छंदांमुळे दररोज हे प्यायला आवडते, तर बरेच लोक त्यांच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी कॉफीचे सेवन करतात, कारण हे झोपेपासून दूर नेण्याचे कार्य करते. परंतु आपल्यावर कॉफीचा विपरीत परिणाम झाला आहे का? म्हणजेच, आपण कॉफी पिताच, आपल्याला झोपेची किंवा थकल्यासारखे वाटू लागले आहे का?.
दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी आणि झोप घालण्यासाठी कॉफीचे सेवन केले जाते. या व्यतिरिक्त बर्याच लोकांना काम आणि अभ्यास यांच्यात कॉफी पिण्याची सवय आहे. कारण हे पेय आपला थकवा कमी करण्यासाठी, मूड सुधारण्यासाठी आणि झोपेपासून मुक्त होण्यासाठी कार्य करते. परंतु कधीकधी त्याचा उलट प्रभाव लोकांमध्ये देखील दिसून येतो. कॉफी पिण्याच्या काही मिनिटांसाठी, उर्जेची पातळी त्यामध्ये जास्त राहील, परंतु नंतर थकल्यासारखे किंवा झोपेची भावना जाणवते. हे का होते हे आपल्याला माहिती आहे. या कारणास्तव कदाचित काही लोकांना माहित असेल.
जे लोक कॉफी प्यायल्यानंतर झोपायला लागतात वा त्यांना थकल्यासारखे होऊ लागते, यावेळी मेंदूतील रसायनांवर कॅफिनचा कसा परिणाम होतो यावर अवलंबून आहे. ‘मेडिकल न्यूज टुडे’च्या अहवालात (रेफरी.) असे लिहिले आहे की कॉफी थकलेल्या लोकांसाठीच कार्य करत नाही, परंतु कॉफीमध्ये उपस्थित असलेल्या कॅफिन आपल्या शरीरावर थकवा देखील देऊ शकतो. एडेनोसाइन हे मेंदूचे रसायन आहे, जे झोपेच्या-शुद्ध सायकलवर परिणाम करते. जागे होताना एडेनोसाइनची पातळी वाढते आणि झोपेच्या वेळी कमी होते. एडेनोसाइन सामान्यत: रेणू मेंदूत विशेष रिसेप्टर्सशी जोडते, जे झोपेच्या तयारीत मेंदूत क्रिया कमी करते. तथापि, कॅफिन हे एडेनोसाइन रिसेप्टर्समध्ये सामील होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
आपले शरीर वेगाने कॅफिन शोषून घेते. ते पिण्याच्या ४५ मिनिटांच्या आत, शरीर ९९ टक्के कॅफिन शोषून घेते. जेव्हा कॅफिन पूर्णपणे पचले जाते, त्याचा प्रभाव काढून टाकला जातो आणि नंतर नवीन एडेनोसाइन रेणू त्यांच्या रिसेप्टर्सशी कनेक्ट होऊ शकतात, ज्यामुळे झोप येऊ शकते. स्पष्ट करा की प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात राहणाऱ्या कॅफिनचा कालावधी वेगळा आहे. जे नियमित कॉफी आणि इतर कॅफिनेटेड पेये वापरतात ते त्याची सहनशीलता विकसित करु शकतात. एका अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की जे लोक दररोज कॉफी वापरतात त्यांनी कॅफिनचा प्रभाव कमी करण्यास सुरुवात केली आहे.
आणखी वाचा – अनिल कपूर यांच्या आईला अखेरचा निरोप, कपूर कुटुंबिय दुःखात एकत्र, भावुक व्हिडीओ समोर
याचा अर्थ असा की आपण एक कप कॉफी पिऊन पूर्वीप्रमाणे उर्जा जाणवत होती, नियमित कॅफिनच्या संपर्कात राहिल्यामुळे यापुढे उर्जा जाणवणार नाही. यासाठी आपल्याला आता अधिक कॉफीची आवश्यकता असू शकते, परंतु लक्षात घेण्याचे प्रकरण म्हणजे अधिक कॉफीचा वापर केल्यास इतर समस्या उद्भवू शकतात, जसे की सहनशीलता वाढणे किंवा झोपेत त्रास देणे.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधासाठी किंवा उपचारांसाठी हा पर्याय असू शकत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. ‘इट्स मज्जा’ त्याच्या सत्य, अचूकता आणि परिणामाची जबाबदारी घेत नाही.
