Effects of Wearing Long Heels : आजकाल हील्स घालणे ही केवळ फॅशन नसून स्टाइल स्टेटमेंट बनली आहे. ऑफिस असो किंवा पार्टी, अनेक महिला त्यांचा लूक सुधारण्यासाठी तासंतास हील्स घालतात. तथापि, ही सवय हळूहळू आरोग्यावर परिणाम करु शकते, विशेषत: त्याचा थेट परिणाम गुडघ्यांवर दिसून येतो. ऑर्थोपेडिक तज्ञ म्हणतात की हिल्सचा मर्यादित वापर ठीक आहे, परंतु जास्त काळ हिल्स घालणे गुडघ्यांसाठी धोकादायक ठरु शकते. ऑर्थोपेडिक तज्ज्ञांच्या मते ही समस्या हिल्स घातल्याने होत नाही, तर ती जास्त वेळ घातल्याने होते. जेव्हा एखादी व्यक्ती हिल्स घालते तेव्हा शरीराचे संतुलन बदलते. चालण्याची पद्धत देखील सामान्यपेक्षा वेगळी बनते, ज्यामुळे शरीराचे वजन वेगळ्या पद्धतीने गुडघ्यांवर येते. या काळात गुडघ्यांच्या पुढच्या भागावर जास्त दाब येतो. हे सतत होत असल्यामुळे अस्थिबंधन आणि स्नायूंवर अतिरिक्त ताण पडतो. त्यामुळे गुडघेदुखी आणि कडकपणाची समस्या सुरु होऊ शकते.
जर हिल्स जास्त काळ सतत घातल्या गेल्या तर ही समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते. सुरुवातीला, सौम्य वेदना आणि कडकपणा जाणवतो, परंतु हळूहळू ते मोठ्या समस्येत बदलू शकते. तज्ञांच्या मते, सतत दबाव गुडघ्याच्या सांध्यातील कूर्चावर झीज वाढवू शकतो, ज्यामुळे ऑस्टियोआर्थराइटिसचा धोका वाढतो. काही लोकांना जास्त धोका असतो, ज्यांचे स्नायू कमकुवत आहेत, ज्यांचे वजन जास्त आहे किंवा ज्यांना आधीच सांधे समस्या आहेत त्यांनी हिल्स घालताना विशेष काळजी घ्यावी. अशा लोकांमध्ये, गुडघ्यांवर दबाव जलद परिणाम होऊ शकतो.
आणखी वाचा – ‘पारू’ मालिकेचा अचानक END, पण ‘ही’ जोडी दिसणार पुन्हा एकत्र, उत्सुकता वाढली
हिल्सचा प्रभाव केवळ त्यांच्या उंचीवरच नव्हे तर त्यांच्या डिझाइनवर देखील अवलंबून असतो. दोन ते तीन इंचापेक्षा जास्त उंच हिल्स गुडघ्यांवर अधिक दबाव टाकतात. त्याच वेळी, पातळ टाच शरीराचे संतुलन बिघडू शकते. याशिवाय कमी उशी किंवा टोकदार हिल्स पायांची नैसर्गिक हालचाल रोखतात. यामुळे गुडघ्यांवर अतिरिक्त दबाव येतो आणि समस्या वाढू शकते. जर हील्स घालणे आवश्यक असेल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवायला हव्यात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. उदाहरणार्थ, कमी हिल्स, ब्लॉक हील्स किंवा वेज घालणे अधिक सुरक्षित असते. त्याच वेळी, सतत दोन ते चार तासांपेक्षा जास्त हिल्स घालू नका. मध्ये आरामदायक शूज घाला आणि हिल्स काढून टाकल्यानंतर पाय ताणून घ्या.
आणखी वाचा – सुप्रसिद्ध मराठी अभिनेत्याने घेतली नवी गाडी, फोटो शेअर करत म्हणाला, “पहिली कार…”
हिल्स पूर्णपणे सोडून देण्याची गरज नाही, परंतु त्यांचा मर्यादित आणि योग्य पद्धतीने वापर करणे अत्यंत आवश्यक आहे, असा सल्लाही तज्ञ देतात. चुकीच्या पद्धतीने आणि बराच काळ हिल्स घातल्याने गुडघ्यांवर परिणाम होतो, जो भविष्यात गंभीर समस्या बनू शकतो.
