Water Disadvantages : पाणी आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग आहे, पण तुम्हाला माहिती आहे का की जास्त पाणी पिणे देखील हानिकारक आहे. जास्त पाणी पिण्याचे ७ मोठे तोटे काय आहेत याबाबत सविस्तर जाणून घेऊयात. आपले मूत्रपिंड अतिरिक्त पाणी फिल्टर करतात आणि शरीरातील कचरा काढून टाकतात. जेव्हा आपण जास्त पाणी पितो तेव्हा ही प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी मूत्रपिंडांना जास्त मेहनत घ्यावी लागते. यामुळे मूत्रपिंडावर दबाव वाढतो आणि त्याच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो. सोडियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखे इलेक्ट्रोलाइट्स आपल्या शरीराच्या नियमित कामासाठी खूप महत्वाचे आहेत. जास्त पाणी प्यायल्याने हे इलेक्ट्रोलाइट्स हलके होतात. अशा परिस्थितीत, स्नायू पेटके, अशक्तपणा आणि गोंधळाच्या समस्या वाढण्याचा धोका असतो.
जास्त पाणी पिल्याने हायपोनेट्रेमिया होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्तातील सोडियमची पातळी झपाट्याने कमी होऊ शकते. अशा परिस्थितीत मेंदूला सूज येणे, उलट्या होणे आणि झटके येणे इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात. जर स्थिती गंभीर झाली तर रुग्ण कोमात जाऊ शकतो आणि त्याचा मृत्यू देखील होऊ शकतो. जास्त पाणी पिण्यामुळे वारंवार लघवी होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येवर आणि झोपेवरही परिणाम होऊ शकतो. खरं तर, जास्त पाणी पिण्यामुळे रात्री वारंवार शौचालयात जावे लागू शकते. यामुळे तुमची झोप बिघडेल, ज्यामुळे तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी थकवा जाणवू शकतो.
आणखी वाचा – दीपिका कक्करला गंभीर आजार, लवकरच मोठी शस्त्रक्रिया होणार, नवरा म्हणाला, “विकृतात…”
जेव्हा तुम्ही जास्त पाणी पिता तेव्हा शरीरात रक्ताचे प्रमाण वाढते. यामुळे हृदयावर अतिरिक्त भार पडतो. अशा परिस्थितीत, हृदयाला पंप करण्यासाठी अधिक शक्ती वापरावी लागते. हृदयरोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी हे खूप धोकादायक ठरु शकते. जास्त पाणी पिल्याने शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात सूज येण्याचा धोका वाढतो. जर बोटांमध्ये किंवा पायांमध्ये सूज येत असेल तर हे जास्त पाणी पिण्याचे लक्षण असू शकते. जास्त पाणी पिण्यामुळे पोटात असलेले आम्ल पातळ होऊ शकते, ज्यामुळे पचनशक्ती कमकुवत होऊ शकते. यामुळे पोट फुगण्यापासून ते अपचनापर्यंतच्या समस्या उद्भवू शकतात.
याशिवाय, अन्नातून मिळणाऱ्या पोषक तत्वांचे शोषण बिघडू शकते. सहसा प्रौढांनी दररोज दोन ते तीन लिटर किंवा ८ ते १२ ग्लास पाणी प्यावे. तथापि, बर्‍याच गोष्टींची काळजी घेणे हे महत्वाचे आहे. आपण पुरेसे पाणी पित आहात की नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपण आपल्या लघवीचा रंग पाहू शकता. हलकी पिवळी लघवी म्हणजे हायड्रेटेड असणे. त्याच वेळी, लघवीचा गडद पिवळा रंग हा डिहायड्रेशनची लक्षण दर्शवितो.
